Tips Senam Hamil Muda dan Manfaatnya (Cara Senam Hamil)

Tips Senam Hamil Muda dan Manfaatnya

Manfaat Senam Hamil Muda
Hamil bukan merupakan halangan untuk selalu sehat dan bugar.  Selain mengkonsumsi makanan bergizi dan bervitamin secara seimbang, ibu hamil juga perlu menjaga tubuh agar terhindar dari peningkatan berat badan secara drastis.  Cara yang paling tepat dan sering dilakukan oleh kebanyakan ibu hamil adalah dengan senam hamil.  Senam hamil tidak seperti senam pada umumnya, tetapi senam hamil mempunyai gerakan yang lebih lambat, karena bila terlalu cepat atau terlalu keras maka dapat bermasalah pada kandungan.  Artikel ini akan membahas tips senam hamil muda agar senam yang dilakukan ibu hamil tetap aman dan sehat. Manfaat senam hamil muda dapat dirasakan ketika usia kehamilan hampir mencapai masa persalinan.  Banyaknya kontraksi ketika persalinan biasanya akan menimbulkan rasa sakit, tetapi jika dari usia kehamilan muda ibu hamil rutin melakukan senam hamil maka rasa sakit itu dapat berkurang.  Di samping itu, manfaat senam hamil muda yang rutin dilakukan hingga hampir masa persalinan dapat melatih otot dan tenaga ibu hamil dalam melakukan proses persalinan yang pastinya memerlukan tenaga ekstra untuk mengeluarkan buah hati tercinta.  Selain itu, manfaat senam hamil muda juga dapat dirasakan janin dalam kandungan dan tubuh ibu hamil akan terhindar dari efek peningkatan berat badan yang biasa terjadi selama masa kehamilan.

Tips Senam Hamil Muda

Gerakan dasar pada senam hamil adalah gerakan yang rutin kita lakukan sepanjang kehamilan. Gerakan tersebut meliputi latihan pernapasan dada dan diafragma, serta latihan elastisitas otot-otot tubuh sebagai persiapan dalam melakukan persalinan nantinya. Berikut adalah tips senam hamil muda dan gerakan dasar yang harus dilakukan :
 

Latihan pernapasan dada.  Ambil posisi telentang, tekuk lutut dan dekatkan tangan pada dada secara menyilang.  Ambil nafas dengan menggembungkan dada dalam hitungan 1 sampai 4 kemudian hembuskan nafas melalui mulut disertai tangan menekan ke dada selama hitungan 5 sampai 8.  Ulangi hingga 8 kali.

Latihan pernapasan diafragma.  Ambil posisi seperti di pada latihan pernapasan dada tetapi tangan diletakkan atas perut, Ulangi hingga 8 kali.

Latihan elastisitas otot dasar pinggul.  Ambil posisi telentang, tekuk lutut, letakkan tangan di samping kanan kiri badan. Lakukan gerakan mengkerut-kerut pada otot-otot dikedua paha hingga pantat terangkat dari alat tidur, tetapi bukan dengan sengaja mengangkat paha.  Setelah itu lepaskan kerutan secara perlahan dan pantat kembali menyentuh alas.  Ulangi gerakan 8 kali.

Latihan elastisitas otot tungkai.  Ambil posisi telentang, tekuk lutut kanan dgn tungkai kiri lurus kedepan, letakkan tangan di samping kanan kiri badan.  Angkat tungkai kiri setelah itu gerakkan pergelangan kaki ke depan belakang kemudian diluruskan dalam hitungan 1 sampai 4.  Ulangi gerakan 8 kali dan lakukan bergantian pada lutut kiri.

Latihan elastisitas otot pinggang, perut dan paha.  Ambil posisi telentang, tekuk lutut kanan dengan tungkai kiri lurus ke depan, letakkan tangan di samping kanan kiri badan.  Kemudian gerakkan tungkai rata dgn alas ke arah pantat dan mata kaki.  Lakukan gerakan hingga 8 kali dan lakukan gerakan yang sama pada bagian kiri.

Latihan persendian pada bahu dan payudara.  Ambil posisi duduk dengan bersila, kemudian tangan memegang bahu dengan sisi yang sama.  Setelah itu gerakan perlahan bahu secara memutar ke dalam dengan mempertemukan siku kedua tangan ke arah depan dada dan juga menekan lengan atas ke arah payudara dengan memutar bahu dengan putaran penuh yaitu hingga ketiak terbuka lebar.  Ulangi hingga 8 kali kemudian lakukan kebalikannya yaitu memutar bahu ke arah luar.

Latihan beban.  Latihan ini bertujuan untuk mengurangi beban perut selama masa kehamilan terlebih saat kehamilan memasuki usia 7 bulan ke atas.  Gerakan ini diawali dengan berdiri rileks pada kedua kaki yang diluruskan.  Atur dada dan perut sedikit terdorong ke belakang dengan menekan pantat ke arah depan dengan tujuan agar posisi tidak terlalu tegak untuk menahan beban di perut.  Pertahankan posisi tersebut hingga dirasa tidak mampu untuk menahannya.

Gerakan relaksasi.  Gerakan relaksasi ini dilakukan saat kita melakukan istirahat di kala senam.  Tujuannya agar otot perut dan tungkai yang berperan penting saat kehamilan dan persalinan ini dapat rileks dan istirahat.  Gerakannya dapat berupa tidur telentang dengan kepala tersangga bantal atau tidur miring, dapat juga posisi duduk pada kursi.  Lakukan senyaman mungkin.

Inilah beberapa tips senam hamil muda yang penting untuk dilakukan saat senam hamil sebagai persiapan menghadapi persalinan. Selamat mencoba.

 

source : http://carasenamhamil.blogspot.com/2012/11/tips-senam-hamil-muda-dan-manfaatnya.html

Read More..

Panduan Cara Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil Banyak sekali yang bertanya bagimana caranya supaya cepat hamil. Sebenarnya cara cepat hamil itu tergantung dari kedua pasangan yang belum mendapatkan anak atau keturunan. Tidak sedikit pasangan suami-istri yang harus menanti bertahun-tahun dengan beragam usaha untuk bisa punya anak atau keturunan. Itu pun belum tentu ada hasilnya.

Sebenarnya cara cepat hamil itu ada beragam cara. Akan tetapi semua tergantung sobat yang mana bisa sobat lakukan dengan keseriusan dan niat sobat.

1. rencanakan waktu berhubungan intim.

Ini mutlak lho bunda, karena ini berhubungan dengan waktu kesuburan bunda dan dengan suami. Jika kualitas sperma ayah baik, maka sperma bisa bertahan selama 5 hari di dalam rahim. Sementara bunda sendiri dalam satu bulan tidak selamanya khan dalam masa subur, so berhubungan intim 2 hari sebelum ovulasi (pelepasan sel telur) akan bisa memperbesar kemungkinan pembuahan.

2. berhenti merokok dan konsumsi alcohol.

Tidak hanya menyebabkan kangker (kantong kering) kedua ini, tapi bisa membahayakan juga lho bun. Menurut penelitian yang dilakukan ESHRE (Human Reproduction and Embryology) bahwa alcohol bisa menurunkan probabilitas pembuahan sebesar 44 % dan rokok sebesar 28 %. Tidak hanya itu, kedua barang ini bisa membahayakan janin yang bunda kandung. So say gak ada rokok dan alcohol lagi.

3. konsumsi vitamin.

Zat ini memang mutlak dibutuhkan tubuh, meskipun dalam jumlah kecil, tapi kalo tidak dikonsumsi bisa menyebabkan ketidaknormalan dalam tubuh, bahkan sampai ke vitalitas pun kita memerlukan yang namanya vitamin.
Vitamin C bisa meningkatkan kualitas sperma.
Vitamin E bisa meningkatkan kesuburan pada pria.
Dan asam folat bis meningkatkan kesuburan pada wanita.

4. gunakan posisi yang mendukung pembuahan.

Mengenai posisi yang digunakan juga akan sangat berpengaruh, menggunakan posisi yang bisa mempercepat pergerakan sperma ke rahim akan membantu dan meningkatkan kemungkinan pembuahan, biasanya ini posisi bunda di bawah. Posisi dengan nama missionary akan sangat dianjurkan.

5. control berat badan.

Bunda dan pasangan harus dalam kondisi yang vita tau sehat, kondisi yang ideal ini bisa dilihat dari berat badan bunda dan pasangan, jika kelebihan atau kekurangan itu menjadi tanda kalo gizi bunda dan pasangan ada yang salah.

 source : http://www.maschuz.com/2013/01/cara-cepat-hamil.html

Read More..

12 Tips Memilih Kereta Bayi

Kereta bayi bisa sangat membantu Anda, terutama ketika bepergian dengan si kecil. Bayangkan saja jika Anda harus terus menerus menggendong bayi Anda ketika berjalan-jalan… sangat melelahkan bukan?

Nah, karena kereta bayi juga terdiri dari berbagai macam tipe, berikut beberapa tips yang bisa Anda pertimbangkan ketika memilih kereta yang cocok untuk keperluan Anda dan buah hati Anda…

Nah, karena kereta bayi juga terdiri dari berbagai macam tipe, berikut beberapa tips yang bisa Anda pertimbangkan ketika memilih kereta yang cocok untuk keperluan Anda dan buah hati Anda…

1. Periksa kestabilan kereta. Jangan sampai ia terguling hanya karena Anda menggantungkan tas popok pada pegangannya!
2. Periksa model sabuk pengaman yang digunakan. Sebagian kereta ada yang memiliki sabuk model 5 titik, ada yang 3 titik. Jika bayi Anda sangat aktif dan ia akan berada cukup lama di kereta, sabuk 5 titik tentu lebih aman. Jika hanya sekedar perjalanan singkat, biasanya sabuk 3 titik juga sudah mencukupi. Apalagi jika si bayi anteng…
3. Cobalah mendorong kereta bayi yang akan Anda pilih untuk merasakan kenyamanan mendorongnya. Perhatikan juga kesesuaiannya dengan langkah kaki Anda, jangan sampai ketika berjalan cepat Anda tersandung-sandung dengan rodanya.
4. Pastikan tinggi pegangannya nyaman untuk Anda. Kalau perlu, mungkin Anda bisa mencari kereta yang tinggi pegangannya bisa diatur, sesuai dengan tinggi si pendorong.
5. Perika bagian sudut-sudutnya. Jangan sampai Anda memilih yang bersudut tajam, sehingga melukai orang lain selama Anda wara-wiri dengan bayi Anda!
6. Terkadang ada kereta bayi yang memiliki pegangan yang dibungkus dengan busa empuk. Kalau Anda merasa lebih nyaman dengannya, ini bisa menjadi pilihan. Walaupun untuk sebagian besar orang, pegangan plastik pun tidak menjadi masalah…
7. Periksa di mana Anda bisa meletakkan tas bayi Anda; di bagian bawah, atau digantungkan saja pada pegangan? Hati-hati jika Anda menggantungkannya pada pegangan, karena bisa membuat kereta bayi tidak seimbang dan mudah terbalik…
8. Periksa juga kelengkapan lainnya seperti tempat meletakkan makanan, botol susu, jas hujan, payung, dan sebagainya. Terkadang, ada juga merk kereta tertentu yang menyediakan kelengkapan-kelengkapan tersebut sebagai asesoris tambahn yang bisa dibeli terpisah. Coba saja tanyakan kepada sales-nya.
9. Periksa ukuran kereta ketika ia dilipat – berapa banyak ruang yang diperlukan. Pastikan ia mudah dilipat dan dibuka.
10. Periksa bagian remnya. Pastikan ia berfungsi dengan baik, sehingga aman untuk si kecil.
11. Pilih kereta beroda lebih besar jika Anda akan banyak berjalan di tempat yang tidak rata, karena akan lebih nyaman daripada yang beroda kecil.
12. Periksa juga bagian kanopinya, apakah terbuat dari bahan yang baik dan nyaman, apakah dapat mudah dibuka dan ditutp, dan sebagainya.

source : http://www.tipsbayi.com/12-tips-memilih-kereta-bayi.html

Read More..

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Saat Hamil

Tips untuk menjaga berat badan ibu hamil agar tetap ideal dan perlu untuk kesehatan calon bayi :

• Timbang berat badan setiap minggu

Setelah memasuki masa stabil, yaitu setelah hilangnya “ngidam” (setelah memasuki minggu ke 16), usahakan untuk menimbang berat badan secara teratur minimal satu minggu sekali. Jangan lupa catat berat badan setiap kali habis menimbang. Dengan mengetahui kecenderungan pertambahan berat badan yang kurang normal secara dini, akan mempermudah memulai tindakan pengontrolan.

Selain itu ini akan sangat berguna kelak setelah persalinan untuk segera mengembalikan berat badan ke semula. Patokannya adalah usahakan pertambahan berat badan Anda 1,6 kg/minggu pada trimester kedua dan 454 gram/minggu pada trimester ketiga.

• Sebagai patokan umum, usahakan pertambahan berat tidak lebih dari 300 gr setiap minggu

Terutama setelah memasuki minggu ke 20 pertambahan berat cenderung konstan setiap minggunya. Karena itu bila terjadi pertambahan yang lebih dari 500 gr sudah bisa dipastikan tidak normal. Untuk itu segera pelajari kembali pola makan atau kebiasaan yang mungkin bisa menyebabkan hal ini.

• Jaga pola makan yang teratur dan seimbang

Memasuki masa stabil trimester 2 biasanya tidak ada lagi mual dan muntah, ada kecenderungan nafsu makan bertambah secara tiba-tiba. Sehingga diperlukan usaha ekstra untuk mengkontrol diri. Jangan biarkan diri terbiasa memakan camilan terus menerus. Penting untuk memerhatikan pola makan: makan tiga kali sehari secara teratur dengan jumlah sesuai kebutuhan di waktu yang sama setiap harinya, dengan komposisi seimbang dari sumber yang bervariasi. Masukkan unsur makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak serta buah-buahan dan sayur yang mengandung mikromineral vitamin, mineral serta serat. Jangan lupa cukup minum.

Habiskan makanan yang sudah sepantasnya Anda konsumsi, sehingga tidak ada lagi menikmati kudapan berlebihan di waktu lain. Ibu hamil tetap boleh ngemil, bahkan dianjurkan, karena ibu hamil tidak boleh berada dalam keadaan kelaparan, atau kehausan, namun jangan ngemil berlebihan.Camilan adalah pelengkap total kalori yang dibutuhkan tubuh Anda. Hindari untuk melakukan diet ketat, karena janin tetap membutuhkan kandungan zat gizi lengkap untuk pertumbuhannya.

• Hindari makan terburu-buru, makan dengan tenang dan dikunyah dengan baik

Pernyataan sejak lama “kunyah makanan 32 kali untuk membantu kerja lambung” adalah tidak salah, bahkan ada fakta lain yang muncul bila Anda makan terburu-buru: gula darah akan meningkat yang berbahaya untuk ibu hamil. Peningkatan terjadi ketika sumber karbohidrat yang Anda konsumsi sudah diserap oleh usus dan masuk ke dalam sirkulasi darah. Kadar gula normal yang akan membuat Anda merasa kenyang.

• Hindari makanan sejak 3 jam sebelum tidur

Makanan yang dikonsumsi beberapa saat sebelum tidur akan diserap dan disimpan di lemak bagian bawah kulit, sehingga menyebabkan kegemukan.

• Kurangi konsumsi gula, lemak dan garam

Penyebab utama berat badan berlebihan selama kehamilan adalah akibat konsumsi kalori berlebihan. Untuk itu aneka makanan yang berlemak atau manis-manis sebaiknya dikurangi. Juga perlu diperhatikan konsumsi garam, karena ini mendorong konsumsi nasi serta penyebab utama pembengkakan.

• Catat makanan yang dikonsumsi setiap hari

Kontrol berat badan dimulai dari pengetahuan akan apa dan jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari. Dengan memiliki catatan kecil akan makanan yang dikonsumsi minggu terakhir misalnya akan mempermudah anda untuk mengetahui penyebab berat yang tidak normal.

• Penyebab utama kegemukan : camilan &, makan di luar

Aneka camilan maupun makanan luar umumnya mengandung kalori tinggi, gizi tidak berimbang dan kandungan garamnya tinggi. Semua ini merupakan hal-hal utama yang perlu dikurangi selama masa kehamilan. Tentu saja bukan berarti harus dihindari secara total, namun perlu dengan dikombinasikan dengan makanan di rumah agar diperoleh gizi yang seimbang.

• Gerakkan badan meski terasa berat

Lakukan pekerjaan rumah yang memungkinkan seperti biasa, seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Juga baik melakukan jalan-jalan. Meski badan terasa berat dengan semakin besarnya perut, bukan berarti hanya berbaring atau duduk-duduk saja. Selama tidak ada larangan dari dokter, lakukan gerakan dan kegiatan seperti biasa meski tetap dengan penuh kehati-hatian. Selain mencegah kegemukan, ini juga menyegarkan badan serta baik untuk berganti suasana.

• Hilangkan anggapan harus makan untuk 2 orang

Meski hamil dan mengandung bayi, bukan berarti harus makan jatah 2 orang. Meski dalam perut ada makhluk hidup lain, bukan berarti anda harus makan jatah untuk dua orang porsi dewasa. Makan untuk dua orang diartikan sebagai makan dengan memperhatikan kebutuhan untuk dua orang, namun tidak berarti porsi yang diberikan dalam jumlah dua kali lipat. Ini malah cenderung potensial menyebabkan kegemukan, dan malah bisa menyulitkan proses persalinan.

• Ubah kebiasaan.

Bila sebelum hamil tidak pernah berolahraga, tidak suka makan buah atau sayur mayur, malas minum air putih bahkan lebih senang minum minuman bersoda atau sirup/air manis lainnya atau hobi begadang, sekarang harus di‘delete’. Semua kebiasaan buruk itu sangat berpengaruh pada pertambahan berat badan ibu hamil serta kesehatan janin. Lalukan olahraga yang berguna menjaga berat badan ibu hamil dan kelak bayi yang akan lahir. Makanan atau minuman manis berlebihan hanya akan menimbulkan tumpukan lemak pada tubuh Anda. Serta kebiasaan malas makan harus dibuang jauh-jauh!

• Teruskan aktivitas seperti biasa.

Hamil bukan alasan untuk Anda tidak lagi melakukan aktivitas-aktivitas yang sebelum hamil dilakukan. Ibu hamil bukan orang sakit. Tetap aktifkan tubuh, lakukan pekerjaan rumah seperti biasa, membereskan tempat tidur, mencuci piring, membersikan dapur, atau berjalan-jalan santai sekitar rumah. Meski tubuh terasa semakin berat seiring membesarnya perut, tak harus Anda hanya berbaring atau duduk-duduk saja. Selama Anda melakukan kegiatan dengan hati-hati dan tidak ada larangan dokter kandungan, lakukan aktivitas karena hal itu membantu Anda untuk bergerak, sehingga tubuh akan terasa lebih segar.

• Makan camilan sehat.

Singkirkan keripik-keripik kemasan yang selama ini jadi teman Anda. Karena camilan ini  umumnya mengandung kalori dan kandungan garam yang tinggi –yang harus dikurangi selama hamil. Tapi tetap konsumsi buah-buahan, cokelat, susu atau yoghurt. Buah merupakan camilan yang sehat karena mengandung banyak serat dan rendah lemak. Cokelat merupakan sumber antioksidan, apalagi dark chocolate yang tidak mengandung kalori. Susu dan yoghurt mengandung kalsium yang membantu untuk pertumbuhan tulang janin. Bosan makan buah, susu, yoghurt atau cokelat secara utuh, coba olah agar lebih menarik, misalnya dibuat jus, salad atau pudding.

source : http://pondokibu.com/tips-menjaga-berat-badan-ideal-saat-hamil.html

Read More..

Merawat Kulit Bayi

Merawat kulit bayi merupakan salah satu hal yang tidak boleh dilupakan oleh para ibu. Hal ini disebabkan oleh kulit bayi yang masih sangat muda dan sensitif yang rentan akan berbagai unsur penyakit dan berbagai macam gangguan lainnya. Kadang para ibu melupakan mengenai perawatan bayi ini, karena melihat bahwa kulit bayi yang begitu halus, lembut dan kelihatan segar, sehingga merasa perawatan kulit bayi tidak diperlukan lagi. Ya, anggapan ini sangat salah, kulit bayi sangat rentan terkena biang keringat, alergi, ruam, iritasi dsb, oleh karena itu peran seorang ibu atau orang tua dalam menjaga kesehatan bayi khususnya mengenai kesehatan kulit sangat diperlukan.  Selain itu, penyakit kulit bayi berat (contoh bersifat patologis) semula berawal dari tidak sehatnya lingkungan dan tidak baiknya perawatan terhadap kulit bayi, oleh karena itu kami coba sampaikan tips dan cara perawatan kulit bayi yang mungkin dapat bermanfaat bagi para orang tua yang memiliki bayi.

Perawatan Kulit Bayi

Memandikan Bayi

• Perhatikan suhu air mandi terutama untuk bayi baru lahir. Sebaiknya suhunya tidak terlalu panas atau dingin.
• Bersihkan kulit bayi dari kotoran yang menempel pada kulit seperti sisa makanan, air seni, dan tinja dengan air. Mandi dua kali sehari juga akan membantu membersihkan kulit bayi. Jika aktivitas dan gerakan anak atau bayi anda sangat aktif, mandi dapat dilakukan 3x sehari.
• Pada saat dimandikan, perhatikan betul mengenai sabun yang akan digunakan. Sabun yang baik bagi kulit bayi adalah sabun khusus untuk bayi yang tidak terlalu keras dan memiliki pH antara 4,5 - 5 dan usahakan sabun agak berminyak, hal ini untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit bayi. Sangat baik bila bilasan dilakukan dua kali untuk membersihkan bahan kimianya. Bila terjadi iritasi terhadap merek tertentu sebaiknya beralihlah ke merek lain, jangan biarkan berlarut-larut.
• Daerah seperti sela jari jemari, ketiak, serta selangkangan, jangan sampai terlewatkan.
• Cara membersihkan alat kelamin bayi perempuan dan laki-laki berbeda. Pada bayi perempuan, basuh alat kelaminnya dari bagian depan ke belakang atau ke arah anus dengan menggunakan kapas atau waslap basah. Pada bayi laki-laki, tarik kulupnya perlahan-lahan hingga tampak lubang kencingnya, baru kemudian bersihkan dengan kapas atau waslap basah.
• Setiap kali bayi buang air besar, bilas anus dan daerah sekitarnya dengan menggunakan air bersih yang mengalir. Kalaupun terpaksa menggunakan tisu atau kapas basah, pilihlah tisu basah khusus bayi yang tanpa alkohol. Alkohol dikhawatirkan bisa membuat kulit bayi teriritasi.
• Selesai mandi, gunakan handuk lembut agar nyaman di kulit bayi.
• Gunakan pelembab khusus bayi berupa lotion atau krim yang berfungsi untuk mempertahankan atau menambah kandungan air yang terdapat di dalam kulit, khususnya kulit bagian luar (epidermis)

Pemilihan Pakaian dan Popok Bayi

• Pilih pakaian dan popok berbahan lembut dan tipis dari bahan katun atau campurannya. Hindari bahan nilon yang umumnya membikin bayi gerah dan mudah keringatan. Kondisi ini akan mudah mengundang kuman atau bakteri yang mudah memunculkan ruam dan gatal-gatal. Jika bayi sudah bisa menggaruk, kemungkinan terinfeksi pun menjadi lebih besar.
• Hindari pakaian dan popok yang terlalu ketat karena bisa membuat kulit bayi terluka bila lama tergesek bahannya.
• Ganti segera pakaian bayi bila terkena kotoran. Entah itu berupa muntahan, tumpahan makanan, apalagi jika terkena feses atau air seninya. Kontak kulit dengan feses dan air seni dalam waktu lama akan menyebabkan terjadinya ruam popok.
• Cuci pakaian bayi dengan sabun cair karena bahan kimia dalam sabun deterjen bubuk umumnya lebih tajam. Bila bahan deterjen ini tertinggal di baju sangat mungkin akan membuat kulit bayi teriritasi. Ibu juga boleh menggunakan sabun krim asalkan sabun itu terlebih dahulu dicampur dengan air dan menjadi cair. Pewangi pakaian tidak terlalu dianjurkan. Yang dikhawatirkan bukanlah kontak cairan pewangi itu dengan kulit bayi, melainkan aromanya yang dapat terhirup masuk ke dalam tubuh bayi. Asal tahu saja, aroma yang terkandung dalam pewangi pakaian mengandung bahan kimia.

Gunakan Kosmetika Yang Aman Bagi Bayi

• Teliti terlebih dulu terhadap kosmetika yang akan digunakan termasuk isi, tujuan, cara pemakaian, tanggal produksi, masa kadaluwarsa dan izin POM.
• Gunakan kosmetika bayi secara benar sesuai dengan aturan yang tertera
• Jangan gunakan penggunaan kosmetika bayi secara berlebihan, hal ini akan membuat tersumbatnya pori-pori yang dapat menimbulkan terjadinya ruam
• Gunakan bedak dan minyak telon setelah mandi ke seluruh tubuh untuk menjaga kulit bayi dari iritasi, selain itu penggunaan minyak telon ini dapat menghidanrkan bayi dari gigitan serangga karena baunya yang menyengat yang tidak disukai oleh serangga.
• Jangan menggunakan kosmetika yang mengandung alkohol, karena dikhawatirkan akan membuat kulit bayi lebih mudah mengalami iritasi.
• Sebaiknya konsultasikan ke dokter dulu ke dokter sebelum menggunakan kosmetika bayi atau meminta saran jenis kosmetika bayi yang aman bagi bayi.

Lindungi Bayi dari Terpaan Sinar Matahari Siang

• Jika bayi harus dijemur untuk mendapatkan tambahan vitamin D demi pertumbuhan tulangnya, lakukan hal itu di bawah jam sembilan pagi.
• Jika berdomisili di lokasi dengan tingkat polusi yang cukup tinggi, terutama di kota-kota besar, disarankan untuk menjemur bayi sebelum jam 8 pagi
• Hindari terpaan langsung bayi dari sinar matahari siang, terkena sinar matahari secara langsung rentan terkena penyakit kanker kulit.
• Bila ingin membawa bayi keluar rumah, gunakan pelindung seperti payung atau topi. Krim pelindung matahari (sunblock) bisa digunakan asalkan dikonsultasikan pada dokter terlebih dulu. Hati-hati jangan sampai mengenai mata, mulut, dan telapak tangan si kecil.

Ciptakan Lingkungan Yang Sehat Bagi Bayi

• Bersihkan kamar bayi yang akan digunakan.
• Ciptakan suhu kamar atau lingkungan yang sesuai yang dapat membuat nyaman bayi. Suhu lingkungan yang tidak pas buat si kecil akan membuat kulitnya bereaksi, misalnya langsung muncul bintik warna merah.
• Perhatikan mengenai ventilasi kamar bayi. Ventilasi kamar bayi sebaiknya jangan terlalu lebar dan juga jangan terlalu sempit. Kondisi udara yang terus berganti di kamar bayi cukup baik bagi bayi. Selain itu beberapa kasus biang keringat yang terjadi pada bayi dapat diatasi dengan lingkunga udara yang sejuk
• Jika suhu ruangan bayi dianggap terlalu panas, dapat menggunakan air conditioner atau kipas angin tapi terpaannya usahakan jangan langsung mengarah ke  bayi.
• Hindari penggunaan obat nyamuk jenis apapun, jika ingin menghindari bayi dari gigitan nyamuk, gunakan kelambu saja. Racun yang terdapat dalam obat nyamuk dikhawatirkan akan membahayakan bayi itu sendiri
• Potong kuku bayi secara teratur. Kuku bayi yang tidak terpelihara dengan baik sering mendatangkan masalah bagi kulit bayi. Umpamanya, kuku yang panjang-panjang akan lebih mudah dimasuki kotoran. Bila bayi menggaruk tubuhnya, mungkin sekali akan terjadi infeksi. Untuk itu, potong kuku bayi secara teratur.

source : http://bidanku.com/index.php?/merawat-kulit-bayi

Read More..

Gizi dan Nutrisi Ibu Hamil

Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung.  Resiko akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang. Oleh karena itu, keluarga dan ibu hamil haruslah memperhatikan mengenai hal ini. Gizi atau nutrisi ibu hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi mengenai pola makan yang sehat. Cuman saja, ibu hamil harus lebih hati-hati dalam memilih makanan karena mengingat juga kesehatan janin yang sedang dikandungnya.

Bersama dengan usia kehamilan yang terus bertambah, makan bertambah pula kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua. Pada saat trimester kedua, janin tumbuh dengan sangat pesat, khususnya mengenai pertumbuhan otak berikut susunan syarafnya.

Nutrisi dan gizi yang baik ketika kehamilan berlangsung sangat membantu ibu hamil dan janin dalam menjalani hari-hari kehamilannya. Tentunya ibu hamil dan janin akan tetap sehat. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi akan meningkat sepeti kebutuhan akan kalsium, zat besi serta asam folat. Ibu hamil haruslah di beri dorongan agar mengkonsumsi makanan yang baik nan bergizi, ditambah kontrol terhadap kenaian berat badannya selama kehamilan berlangsung. Kenaikan berat badan yang ideal berkisar antar 12-15 kilogram.

Agar perkembangan janin berjalan dengan baik, dan ibu hamil dapat menjalani hari-hari kehamilannya dengan sehat, makan konsumsi ibu hamil harus mengandung gizi sebagai berikut:

Kalori. Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya. Kalori yang di dapat haruslah berasal dari sumber makanan yang bervariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus sebagai acuannya. Baiknya, 55% kalori di peroleh dari umbi-umbian serta nasi sebagi sumber karbohidrat, lemak baik nabati maupun hewani sebanyak 35%, 10% dari protein dan sayuran serta buahan bisa melengkapi.

Asama Folat. Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mikrogram per harinya. Jika janin mengalami kekurangan akan asam folat, maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti mengalami anenchephaly (tanpa batok kepala), mengalami bibir sumbing dan menderita spina bifda (kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung). Asam folat yang bisa di dapat pada buah-buahan, beras merah dan sayuran hijau.

Protein. Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein. Protein dibutuhkan oleh ibu hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging dan tahu.

Kalsium. Berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Dengan ada kalsium yang cukup selama kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari penyakit osteoporosis. Kenapa hal ini bisa terjadi? karena jika ibu hamil tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu dan produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium yang baik, selain kalsium, susu memiliki kandungan vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seerti vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2 vitamin B3 dan vitamin C. Selain dari susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik juga.

Vitamin A. Sangat bermanfaat bagi pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun meskiun vitamin A sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, namun jangan samapi berlebih dalam mengkonsumsinya, karena jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A hal ini dapat membuat janin terganggu pertumbuhannya.

Zat Besi. Berfungsi di dalam pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah hemoglobin dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia. Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 mg per harinya. Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging atau ikan.

Vitamin C. Tubuh ibu hamil memerlukan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik guna kesehatan gusi dan gigi. Fungsi lain dari vitamin C adalah melindungi jaringan dari organ tubuh dari bberbagai macam kerusakan serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal terjadi karena vitamin C banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D. Dapat meneyerap kalsium sehingga sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D dapat di dapat dari sumber makanan, susu, kuning telur atau hati ikan.

Jika ibu hamil tidak mengalami berbagai macam gejala seperti anemia, gusi berdarah dan gejala lainnya, maka ibu hamil tersebut dapat dikatakan telah mencukupi kebutuhan akan gizi dan nutrisinya. Hal yang lebih penting untuk mengecek kecukupan nutrisi selama kehamilan adalah tentunya melalui perkembangan berat badan selama kehamilan. Tentunya kenaikan berat badan berbeda-beda tiap bulannya. (Baca: Berat Badan Ideal Selama Kehamilan).

Namun bagaimana jika selama kehamilan ibu hamil mengalami kekurangan asupan gizi? maka hal ini bisa berdampak pada terjadinya bayi terlahir secara prematur, mengakibatkan keguguran, adanya kelainan bayi dalam sistem syarafnya, janin berkembang tidak normal, bahkan hingga menyebabkan kematian janin. Jadi, perhatikan betul mengenai asupan gizi selama kehamilan, yang perlu diingat, janganlah memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi karena kuantitas, tapi gizi yang berkualitas dengan komposisi yang berimbang dan cukup, itu yang terpenting.

source : http://bidanku.com/index.php?/gizi-dan-nutrisi-ibu-hamil

Read More..

10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Menjaga kesehatan tubuh ibu hamil  sebenarnya tidak sulit. Hal - hal praktis yang  kadang dilupakan oleh seorang ibu hamil  justru  dapat menjadi masalah untuk kesehatan janin juga bila diabaikan Maka berikut ini ada 10 Cara menjaga kesehatan ibu hamil yang saya bagikan  mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Semoga bisa dilakukan sehari hari.

Menjaga kesehatan daerah  wajah dan kepala

Sering ibu hamil bertanya boleh mengecat rambut tidak waktu hamil? Sebaiknya sih tunda dulu. Mengingat obat yang digunakan untuk mengecat dan mengeriting rambut bersifat zat toksik ( beracun ). Kadang  ada juga keluhan rambut rontok  dan tumbuh rambut halus di pelipis menjadi masalah bagi ibu hamil. Tak perlu cemas itu hanya sementara sifatnya karena perubahan hormon kehamilan. Kebersihan daerah rambut dan kepala dapat dilakukan dengan keramas secara teratur. Ibu hamil boleh melakukan pijatan ringan pada wajah dan kepala untuk relaksasi.

Ibu hamil bila bercermin kadang melihat wajahnya ada flek. Ibu tak perlu risau dengan warna gelap atau bintik coklat pada wajah ( cloasma gravidarum ). Hal itu  juga akibat perubahan hormon yang merangsang pigmentasi pada wajah dan leher. Tidak perlu mengolesi dengan bermacam - macam krim pemutih. Setelah hamil perubahan warna flek coklat itu tersebut akan hilang sendiri.

Menghirup udara yang bersih.

Ibu hamil sebaiknya hati - hati  memilih tempat jalan pagi. Jangan biarkan hidung terlalu lama menghirup polusi di pinggir jalan yang padat kendaraan. Ketika ibu hamil harus membersihkan rumah  hindari penggunaan bahan - bahan yang mengandung zat aerosol cat , formalin , kamfer , dan racun serangga yang berupa obat nyamuk bakar maupun semprot. Jika memang harus melakukan penyemprotan serangga, atau membersihkan porselin dengan bahan kimia gunakanlah masker penutup hidung. Bagi ibu hamil dengan riwayat asma sebaiknya tidak terpapar dengan zat pencetus asma misalnya bulu binatang, serbuk bunga, debu karpet, udara dingin dan sebagainya.

Kesehatan mulut

Kesehatan mulut sangat penting bagi ibu hamil terutama adalah kebersihan gusi dan gigi Pada saat hamil seringkali timbul gangguan pada gusi dan gigi. Hormon kehamilan membuat gusi menjadi lebih lunak dan kadang mudah berdarah. Menggosok gigi dengan lembut dan sikat gigi secara benar dan teratur setiap sehabis makan. Sesekali boleh kumur dengan larutan air garam hangat. Bila gusi mudah berdarah atau bengkak gunakan pasta gigi yang sesuai  anjuran dokter atau bidan. Pada ibu hamil trimester pertama  kadang terdapat keluhan mual - mual dan muntah . meludah terus dan menimbulkan bau mulut ( halitosis). Ibu hamil sebaiknya  sering membersihkan mulut setiap kali setelah muntah. Teh dapat mengurangi bau mulut yang tidak sedap. Makanan bagi ibu hamil sebaiknya mengandung gisi yang seimbang, cukup vitamin dan serat alami buah dan sayur. Sebaiknya cuci bersih buah dan sayuran yang hendak dimakan mentah untuk mengurangi residu pestisida dan menghindari tercemar virus toksoplasma gondii .

Ibu hamil perlu menghindari rokok dan asap orang yang merokok. Keguguran  dan bayi prematur terjadi karena janin keracunan zat nikotin. Selain rokok juga hindari minuman beralkohol , Kafein , minuman suplemen yang diiklankan di televisi , soft drink yang mengandung suplemen tenaga, jamu - jamu atau produk sejenis yang tidak terjamin kualitasnya. Jika merasa ragu tentang jenis minuman tertentu bertanyalah pada dokter atau bidan anda mengenai seberapa besar dampak dan efek terhadap sang janin. Sebaiknya i bu hamil lebih mengkonsumsi minuman sehat, susu, jus buah, sari kedelai, air kacang hijau, air putih.

Kebersihan tubuh dan payudara.

Merawat kebersihan tubuh dan payudara sangat penting. Namun bagi ibu hamil yang memiliki riwayat keguguran berulang hendaknya mengurangi stimulasi ( merangsang ) menarik - narik puting payudara saat hamil  muda karena bisa merangsang hormon oksitosin dan menyebabkan kontraksi rahim. Perhatikan kebersihan payudara dan tubuh dengan mandi teratur sehari tiga kali. Hal ini sangat penting agar kulit sehat, peredaran darah ke seluruh tubuh lancar. Pembesaran ukuran payudara membuat ibu sedikit kurang nyaman pada awal kehamilan hingga menjelang akhir kehamilan. Gunakan Bra atau BH yang sesuai ukurannya.

Kebersihan tangan

Ibu hamil harus menjaga kebersihan tangan juga kuku. Selalu mencuci tangan setiap kali selesai melakukan pekerjaan dan sebelum makan. Suka memelihara binatang ? Hati hati ya dengan kucing dan kelinci dan unggas. Atau mungkin hobby menanam bunga ? Gunakan sarung tangan agar tidak terkontaminasi dengan pupuk atau kotoran hewan. Ingat diare kadang disebabkan hal yang remeh dan sepele. Tetapi bisa berbahaya untuk ibu hamil. Badan jadi lemah, kekurangan cairan dan infeksi saluran cerna. Bagi yang suka bermain dengan kucing, anjing, kelinci atau unggas. Hati - hati juga dengan resiko penyebaran virus toksoplasmosis melalui binatang dan unggas melalui kotoran hewan tersebut.

Perhatikan daerah perut.

Semakin hari perut membesar. Ini pertanda bagus berarti pertumbuhan janin sempurna. Kalau begitu harus mulai menyiapkan baju hamil. Hindari memakai pakaian ketat. Tak perlu kuatir banyak pakaian hamil yang modis dan nyaman dan tidak menekan perut. Semakin besar kehamilan ibu , sebaiknya biasakan tidur dengan posisi miring agar peredaran darah dari ibu ke janin lancar. Posisi telentang terlalu lama tidak dianjurkan bagi wanita hamil. Pembesaran perut ini juga berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh. Tetap menjaga keseimbangan  dengan posisi tubuh tegak saat berjalan agar tidak terpeleset atau jatuh. Bila ada benda di lantai yang akan diambil, ibu hamil sebaiknya menekuk satu lutut dengan hati hati. Sebaiknya tidak langsung membungkukkan badan. Bisa terjatuh karena tubuh tidak seimbang.

Kebersihan daerah alat kelamin.

Selama hamil harus lebih hati - hati menjaga kebersihan alat kelamin. Kuman bisa masuk lewat alat kelamin yang terinfeksi. Maka biasakan membersihkan daerah alat kelamin dengan benar.Cebok dengan air yang bersih dari arah depan alat kelamin baru bagian ke belakang daerah dubur. Tidak perlu  menggunakan antiseptik pencuci vagina karena akan membunuh kuman baik yang ada di vagina yang akan melawan serangan kuman penyakit yang mencoba masuk ke dalam rahim. Sering mengganti pakaian celana dalam. Mengenakan celana dalam yang berbahan katun dan longgar. Menjaga agar celana dalam selalu kering dan bersih. Jangan cemas dengan keputihan karena hal ini akibat perubahan hormonal. Kecuali bila keputihan berubah bau busuk, warna hijau atau kuning kental disertai gatal. Bila ada penyakit kelamin suami juga harus diobati agar tidak terjadi infeksi silang  atau saling menularkan saat berhubungan seksual.

Latihan fisik dan olahraga

Jika tidak ada larangan dari dokter atau bidan untuk senam hamil, penting melakukan  senam hamil. Tujuannya agar memperkuat otot dasar panggul, meningkatkan daya tahan tubuh, melatih pernafasan dan memperlancar peredaran darah. Jika tidak sempat  senam  boleh digantikan dengan latihan jalan kaki  tiap hari selama tigapuluh menit. Ada beberapa keadaan kehamilan yang beresiko keguguran tidak memperbolehkan ibu jalan kaki bahkan harus bed rest total .Ya apa boleh buat, sebaiknya dinikmati saja. Sebagai gantinya di atas tempat tidur anda bisa melakukan gerakan senam Kegel. Bersyukurlah pada Tuhan masih bisa hamil dengan segala konsekwensinya demi keselamatan buah hati .

Perhatian khusus daerah kaki

Hindari memakai sepatu bertumit tinggi. Ibu hamil sebaiknya menggunakan sepatu yang tidak bertumit tinggi agar tidak terjadi pembendungan pembuluh darah pada daerah kaki. Pada saat tidur atau berbaring usahakan tungkai kaki selalu dalam posisi lebih tinggi. Bila harus bekerja dengan sepatu tumit tinggi hati - hati berjalan jangan sampai jatuh akibatnya bisa fatal. Sesekali baik juga merendam kaki dengan air hangat yang diberi garam. Suami bisa membantu memijat daerah kaki istri saat hamil dengan minyak zaitun atau lotion lembut sambil duduk di kursi. Hal ini membantu melancarkan peredaran darah,mencegah varises bertambah parah, mengurangi keluhan kram dan pegal di kaki.

Relaksasi dan beri kesempatan tubuh untuk beristirahat

Ibu hamil akan mengeluarkan energi ekstra untuk proses metabolisme tubuh dan penggantian sel sel tubuh yang rusak. Kapan semua itu berlangsung ? ketika kita relaks dan tidur. Berapa lama waktu yang baik untuk istirahat ? Pada siang hari cukup satu atau dua jam dan malam sekitar delapan jam. Jangan heran kadang saat tidur ibu hamil sering mimpi buruk. Tak perlu mengkaitkan dengan mitos. Hal itu wajar kadang ada rasa cemas yang terpendam dibawah sadar lalu terungkap dalam mimpi saat tidur. Oleh karena itu saling berbagi suka duka sangat penting antar suami istri saat kehamilan agar mengurangi beban stres mental dan fisik.

Salam hangat bagi para ibu hamil semoga sehat selalu hingga tiba  saat melahirkan nanti.

source : http://kesehatan.kompasiana.com/ibu-dan-anak/2011/11/22/10-cara-menjaga-kesehatan-ibu-hamil-412497.html

Read More..

Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil

Wanita hamil biasanya ragu-ragu untuk bepergian jauh baik dengan jalan darat menggunakan kereta atau mobil pribadi hingga jalan udara dengan pesawat. Namun jika dalam kondisi hamil anda memang diharuskan untuk melakukan perjalanan jauh sebaiknya persiapkan beberapa hal yang harus anda lakukan selama melakakukan perjalanan demi kenyamanan dan kesehatan anda serta bayi yang ada di dalam kandunga

Berikut ini ada beberapa tips dan trick yang dapat anda coba agar perjalanan anda nyaman dan tidak mengganggu kondisi anda dan kandungan.

• Banyak bergerak

Selama berkendara, baik dengan pesawat, kereta, bus ataupun mobil pribadi, wanita hamil memiliki resiko untuk mengalami pembekuan atau penggumpalan darah yang lebih tinggi dibandingan wanita yang tidak hamil. Oleh sebab itu, jika anda melakukan perjalanan yang jauh usahakan untuk berdiri dari kursi anda dan berjalan beberapa langkah setiap satu hingga dua jam sekali. Bila anda menggunakan mobil pribadi, jangan malas untuk berhenti setiap dua jam sekali anda berjalan-jalanlah selama 10 menit sebelum melanjutkan perjalanan anda. Selain itu, jangan lupa untuk banyak minum air putih dan kenakan celana dari bahan stocking atau spandex untuk meningkatkan sirkulasi darah.

• Sediakan camilan sehat

Sangat penting bagi wanita hamil untuk sering-sering mengkonsumsi makanan bernutrisi selama perjalanan. Tetapi sebaiknya anda tidak membeli makanan siap saji atau snack saja, namun siapkan bekal sendiri yang terjamin kesehatan dan nutrisinya. Makanan sehat disini tidak perlu makanan berat seperti nasi yang langkap dengan lauk pauknya, namun cukup beberapa camilan organic yang sehat seperti wortel rebus, pisang, apel, kacang-kacangan ataupun keju organic.

• Kenakan sepatu yang nyaman

Jangan pernah menggunakan sepatu berhak tinggi saat anda hamil karena biasanya kaki ibu hamil akan menjadi bengkak karena adanya pelebaran pembuluh darah yang disebabkan oleh meningkatnya hormone progesterone di dalam tubuh. Untuk memastikan perjalanan anda menyenangkan, sebaiknya kenakan flat shoes atau sandal yang nyaman dan sedikit longgar.

• Membawa bantal

Saat hamil, biasanya punggung dan pinggang belakang anda akan mudah terasa pegal. Nah, untuk mengatasinya tempatkan bantal kecil di kursi tempat anda duduk. Ketika bepergian dengan pesawat dan terlalu repot untuk membawa bantal sendiri, minta pada pramugari bantal tambahan. Menempatkan satu atau dua bantal di bawah kaki, di bawah perut dan di belakang punggung akan membuat perjalanan Anda terasa lebih nyaman.

• Kenakan busana longgar

Sistem pencernaan akan bekerja perlahan saat wanita mengandung. Ini artinya, lebih banyak gas yang terakumulasi dalam perut. Saat pesawat lepas landas dan terjadi penurunan tekanan udara, gas di dalam tubuh akan bertambah dan membuat perut semakin besar. Kenakanlah pakaian yang longgar untuk mengantisipasi hal tersebut. Jangan lupa konsumsi makanan ringan dan minum banyak air.

source : http://carapedia.com/tips_bepergian_bagi_ibu_hamil_info3271.html

Read More..

Tips Kehamilan Trimester Pertama

Tips Kehamilan Trimester Pertama

Advertisement

Mendapat  kehamilan merupakan anugerah yang tak terkira dari Maha Kuasa. Gambaran buah hati yang lucu segera akan terwujud, serasa lengkap sebuah keluarga dengan kehadiran buah hati. Namun, bukan hanya bayangan kebahagiaan saja, menjalani kehamilan yang sehat merupakan suatu hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan oleh para ibu hamil. Kehamilan membutuhkan kewaspadaan dan penjagaan untuk menghindarkan hal-hal yang tidak diinginkan. Oleh karena itu diperlukan kiat-kiat untuk menjaga agar kehamilan yang sedang dijalani tetap berlangsung sehat. Berikut tips-tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil pada saat kehamilan trimester pertama

• Carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang bagaimana caranya menjalani kehamilan yang sehat baik melalui buku, media kabar, televisi, internet, dll.
• Mulailah dan segera membiasakan diri mengenakan baju-baju yang longgar, meskipun perut belum kelihatan membesar.
• Pada trimester pertama, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah yang salah satunya dapat menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu perbanyaklah ibu hamil minum air putih atau jus buah di luar jadwal makan.
• Makanlah jenis makanan yang mudah dicerna seperti nasi, jagung, kentang, ubi, dll
• Hindarkan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi atau berminyak seperti hidangan bersantan, gorengan atau daging berlemak.
• Hindari aneka macam bau-bauan yang menyengat atau tidak disukai, hal ini untuk menghindarkan ibu hamil dari rasa mual dan muntah.
• Biasakan menyikat gigi setelah ibu hamil makan atau setelah mengalami muntah.
• Untuk menghindarkan rasa mual dan pusing lainnya, usahakan secara perlahan-lahan ketika ibu hamil hendak bangun dari tidur atau berbaring, jangan dilakukan secara sekaligus dan spontan
• Ada baiknya ibu hamil makan dalam porsi kecil namun sering, hal ini juga untuk menghindarkan ibu hamil mengalami mual dan muntah
• Sediakanlah selalu minuman dan makanan kecil yang mengandung kadar garam rendah di dekat kamar tidur, hal ini dilakukan agar stelah makan makanan tersebut, ibu hamil terhindar dari rasa mual dan muntah pada saat akan beraktivitas. Makanan kecil yang dapat disajikan antara lain seperti biskuit, roti gandum, atau buah-buahan.
• Bergabunglah atau carilah teman yang juga sedang mengalami kehamilan, atau bergabung  di komunitas-komunitas ibu hamil seperti di Bidanku.com Community, agar dapat saling bertukar pikiran dan pengalaman.
• Makanlah cemilan di pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur.
• Minumlah susu hangat bila ibu hamil mengalami insomnia atau kesulitan tidur.
• Bila ibu hamil mengalami sembelit, minumlah air putih minimal 12 gelas sehari.
• Jika ibu hamil merasa sakit di bagian bawah perut dan terlihat adanya flek darah, khususnya setelah kehamilan usia > 4 minggu, segera hubungi dokter.

Sumber : Tips Kehamilan Trimester Pertama http://bidanku.com/index.php?/tips-kehamilan-trimester-pertama#ixzz2LaqL1sTn
Follow us: @bidanku on Twitter | bidanku on Facebook

Read More..

Cara Menyusui Bayi

Cara menyusui bayi yang baik dan benar sangat penting untuk diketahui ibu yang baru melahirkan. Cara yang tepat, tidak hanya penting bagi ibu, tapi juga bagi bayi. Hal terpenting dalam proses menyusui adalah bagaimana Anda dan bayi merasa nyaman.

    Saat menyusui, sebenarnya tidak menjadi masalah bagaimana posisi duduk atau berbaring Anda. Pastikan bayi berada dalam posisi menyusui yang benar sehingga dengan mudah bayi menjangkau payudara Anda. Jika Anda berdua sudah nyaman, maka Anda dan bayi akan sangat menikmatinya.

    Sebelum menyusui, sebaiknya Anda mencuci tangan terlebih dahulu dan bersihkan pula puting susu Anda dengan menggunakan kain lembut yang telah dibasahi oleh air hangat. Hal ini untuk menghindari bayi Anda dari kuman saat menyusui.

    Untuk mulai menyusui, Anda bisa memulainya dengan mencari posisi yang nyaman. Misalnya dengan posisi duduk yang nyaman. Posisikan kaki Anda senyaman mungkin dan buat pangkuan Anda dalam posisi datar.

    Gunakan bantal sebagai alas untuk membantu menopang bayi Anda. Dengan menggunakan bantal, akan membantu lengan Anda agar tidak cepat lelah saat menyusui. Tapi jika Anda sudah terbiasa, Anda dapat melakukannya tanpa bantal.

    Jika Anda tidak ingin menggunakan bantal, Anda bisa menopang bayi dengan tangan Anda. Posisikan telapak tangan Anda di belakang bahu, sementara jari telunjuk dan ibu jari di belakang telinga bayi. Biarkan badannya menempel pada bagian perut Anda.

    Bila bayi Anda bergerak terus, Anda dapat menyusui bayi dengan membedongnya terlebih dahulu. Dengan begitu Anda akan leluasa menyusui bayi. Jika bayi di bedong, Anda dapat menyusui si bayi dengan posisi berbaring di sisinya.

    Untuk mengetahui apakah bayi Anda ingin menyusui, Anda bisa menyentuhkan puting susu pada bibi atau pipi bayi. Biasanya bayi akan langsung merespon sentuhan itu. Jika mulut bayi terbuka segera masukkan puting susu ke dalam mulut bayi. Biarkan ia mengisap dan menemukan kenyamanannya dalam buaian Anda.

    Jika ASI yang minumnya dirasa telah cukup, biasanya bayi akan langsung melepaskan mulutnya dari puting susu. Namun jika tidak, Anda dapat melepaskannya dengan cara menekan bagian dagu ke arah bawah dengan lembut dan perlahan.

    Pastikan cara menyusui bayi yang Anda lakukan sudah tepat. Minta bantuan bidan atau konsultasikan pada dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan. Saat-saat menyusui adalah saat yang paling istimewa, karena bisa lebih mendekatkan Anda dengan bayi secara emosional.

source:http://www.melindahospital.com/modul/user/detail_artikel.php?id=1697_Cara-Menyusui-Bayi

Read More..

Cara Meningkatkan Kreativitas Anak

Meningkatkan kreatifitas anak adalah salah satu tugas dari orang tua, anak yang kreatif adalah tanda dari anak tersebut cerdas, sehingga kreatifitas perlu untuk dijaga dan dipupuk agar kepintaran anak semakin meningkat, anak yang kreatif adalah anak yang juga dapat tampil dan memiliki kepercayaan diri yang tinggi untuk hal-hal yang dia ciptakan. Tentu saja sebagian besar orang tua sangat mengharapkan anaknya memiliki kemampuan percaya diri dan kreatifitas yang tinggi.

Cara meningkatkan kreativitas anak berbeda-beda. Anak yang berusia balita dengan anak yang diusia sekolah dasar akan berbeda cara dan penerapan caranya, kita juga perlu melihat kapasitas dari anak tersebut, janganlah terlalu memaksa anak untuk melakukan hal-hal yang kita anggap dapat meningkatkan kreativitasnya.

Anda dapat mulai memberikan dukungan dan melatih kreatifitas anak sejak usia dini. Seperti sewaktu masih bayi Anda dapat menggendong anak Anda dengan menghadapkan wajahnya ke arah depan, sehingga dapat membantu dia melihat hal-hal baru yang dapat membantu anak memiliki wawasan yang banyak. Juga memberikan mainan-mainan yang merangsang anak untuk melakukan gerakan ringan yang akan membuat anak melatih gerak dan otot-ototnya.

Anda juga dapat membacakan sebuah cerita-cerita yang membantu anak untuk mengembangkan imajinasinya, juga sesekali bertanya tentang cerita tersebut. Tanyakan pendapatnya tentang panggalan cerita yang Anda bacakan sehingga dia akan melatih kemampuan otaknya dengan kreatif dan berusaha menjawab pertanyaan yang Anda berikan padanya.

Untuk anak usia sekolah, salah satu cara meningkatkan kreativitas anak adalah, memberikan anak kesempatan mendapatkan les musik atau olahraga yang sudah pasti akan menambah kreativitasnya. Tidak hanya itu ada beberapa kelebihan lain jika Anak telah senang untuk les dan mendalami secara wajar hal-hal yang dia sukai, seperti bermain musik atau berolahraga. Anak akan melatih kemampuan bersosialisasi dengan teman seusianya di kelas les juga dapat melatih rasa percaya dirinya dalam tampil didepan kelas les untuk ujian-ujian tertentu dalam les tersebut.

Berikan mainan yang menunjang kreativitasnya : Mainan-mainan dapat membuat anak menghabiskan waktu tanpa melakukan apapun selain memainkan mainan keseukaannya, ini akan sangat baik jika mainan-mainan yang Anda berikan dapat membantu meningkatkan kreativitasnya. Contoh mainan yang dapat membantu kreativitasnya adalah puzzle. Tentu puzzle dengan warna dan gambar yang menarik, sehingga anak Anda tidak akan bosan untuk berusaha menemukan dan menyusun gambar tersebut secara utuh dan benar.

Anda dapat mengembangkan beberapa cara meningkatkan kreativitas anak ini. Dengan memiliki banyak waktu dengan anak, kita akan mengenal cara terbaik untuk meningkatkan kreativitasnya. Semoga bermanfaat. 

source :http://biologisma.com/kesehatan/cara-meningkatkan-kreativitas-anak

Read More..

Cara Mengembangkan Potensi Anak

Setiap anak memiliki potensi yang berbeda beda, Potensi yang besar pada setiap anak harus dilatih dan dikembangkan supaya kemampuan anak juga meningkat. Anak yang dididik dengan cara yang tepat, tentu hasilnya juga bagus. Bagaimanakah cara mengembangkan potensi anak itu? Berikut cara mengembangkan potensi anak yang wajib anda simak.

1.  Syukuri anak sebagai karunia terbesar. Sadarilah bahwa anak adalah anugerah yang terbesar anda. Anak adalah amanah yang wajib kita jaga, kita bina dan didik sehingga menjadi anak yang sholeh dan berbhakti kepada orang tua. Syukurilah anak sebagai anugerah yang kelak akan meneruskan cita-cita kita.

2.  Buatlah dia merasa dicintai. dikasihi dan disayangi. Anak akan merasa nyaman, terlindungi jika orang tua selalu menyayanginya, melindunginya, menolongnya dan selalu ada disampingnya jika anak dalam kondisi membutuhkan. Buat perasaan anak nyaman dan benar-benar mencintai orang tua dan merasa dicintai pula.

3.  Pahami dan hargai setiap anak sebagai individu yang unik. Setiap anak adalah unik, karena perilaku anak memang khas dan dapat melakukan hal-hal yang tidak terduga. Setiap anak adalah mempunyai karakter tersendiri. Oleh karena itu, setiap orang tua sepatutnya memahami sehingga orang tua akan sadar terhadap keunikannya tersebut.

4.  Bangkitkan minat dan motivasi belajarnya. Orang tua harus pandai membangkitkan motivasi anak dan  minatnya pada kegiatan dan belajarnya. Dengan anak semakin termotivasi maka anak akan menyadari bahwa ia bisa mengembangkan kemampuannya.

5.  Beri kesempatan untuk memilih dan membuat keputusan. Berilah kesempatan anak untuk berani memilih dan membuat setiap keputusan yang akan dijalaninya. Berilah kepercayaan anak untuk membuat keputusan sendiri dalam melakukan setiap kegiatan atau belajarnya. Berilah keleluasaan anak untuk berani memilih diantara pilahan. Orang tua bisa membantu bagaimana pihan yang baik itu sehingga anak tidak terjebak pada hal-hal yang negatif.

6.  Doronglah anak mencari informasi di luar rumah. informasi sangat penting untuk menunjang kemampuan kita. Doronglah anak kreatif untuk mencari kebutuhan informasi yang menunjang potensinya. Bisa dimulai dengan informasi tokoh-tokoh yang sukes pada bidangnya atau bagaimana supaya bisa menjadi sukses tersebut.

7.  Jangan matikan harapan dan cita-cita anak. Hargai setiap pilihan cita-cita anak. Orang tua jangan terlalu memaksakan pilihanya sehingga anak akan merasa tidak bersemangat lagi untuk meraih harapan dan cita-citanya. Jangan sampai orang tua malah mematikan harapan anak dan mencela setiap pihan cita-cita anak.

8.  Tunjukkan penghargaan dan penghormatan kepada usaha anak. Hargailah setiap yang dilakukan anak walau sekecil mungkin, jangan meremehkan yang dilakukan anak walaupun tampaknya sepele. Berilah penghormatan kepada setiap yang dikerjakan anak, sehingga anak akan merasa tersanjung dan dihargai jerih payahnya.

9.  Jalin hubungan yang kondusif antara orang tua, sekolah dan lingkungannya. Sukses tidaknya potensi anak juga tergantung dengan kondisi sekitarnya baik itu dirumah, disekolah maupun lingkungannya. Maka dari itu jalinlah hubungan yang harmonis dan membangun sehingga semuanya bisa selaras untuk bersama-sama mewadahi potensi anak agar berkembang dan terus meningkat.

Bagaimana cara untuk mengenali potensi anak

♦ Kenali potensi anak sedini mungkin . karena  1-3 tahun adalah  usia penting tumbuh kembang anak,  lakukan  observasi  perkembangan anak setiap harinya , cara ini akan diketahui apa yang menjadi  minat nya dan apa yang mudah dilakukan oleh mereka.

♦ Kenali tipe belajar anak, apakah auditori, visual, atau  kinestetik.  untuk mengetahui metode pembelajaran paling efektif untuknya. ciptakan kedekatan orang tua dengan anak, buat suasana rumah nyaman, aman serta kekeluargaan, dengan :

- Mengajak anak bermain  gerakan,  hal ini bertujuan melatih fungsi organ tubuh dan panca indera. seperti : melempar benda, menggerak-gerakkan kaki, identifikasi  bunyi.
- Mengajak anak bermain dengan fantasi atau khayalan seperti bermain dokter-dokteran dan anak  berperan sebagai  dokter , polisi, guru.
- Mengajak anak untuk menyelesaikan suatu masalah ( problem solving) seperti bermain permainan yang membutuhkan  kecerdasan, keterampilan berpikir.  seperti menjawab teka-teki , tebak tebakan.
- Mengajak anak  membentuk suatu karya atau memugarnya (destruktif) suatu karya karena ingin mengetahui komponen atau ingin mengubahnya seperti  puzzle.
- Mengajak anak bermain berkelompok seperti  bermain petak umpet .

♦ Tumbuhkan kepercayaan diri anak, berikan pujian, hindari kritikan. diskusikan kegiatan harian, ajari anak menentukan tujuan dan membuat rencana. rayakan keberhasilan mereka secara berkala.
♦ Jangan pernah meremehkan kemampuan anak , ajari mereka tidak hanya kemampuan berbahasa, membaca, atau olah raga, tapi ajarkan juga seni seperti ballet, karena ballet mempunyai manfaat maksimal untuk perkembangan potensi anak.

source :http://keluargasakina.com/864/cara-mengembangkan-potensi-anak/

Read More..

Daftar Isi

Read More..

Cara Tepat Jaga Asupan Nutrisi Anak

Nikmatnya makan apel (Foto: Corbis)

Cara Tepat Jaga Asupan Nutrisi Anak

BANYAK orangtua yang merasa kesulitan untuk memberikan asupan nutrisi pada anaknya. Ini menyebabkan anak menjadi gampang sakit dan memiliki berat badan rendah. Berikut ini cara membantu anak Anda mendapatkan berat badan ideal.

Orangtua harus lebih fokus untuk memberikan asupan nutrisi untuk memenuhi energi anak-anak mereka setiap hari. Bukan mengambil jalan pintas dengan memberikan suplemen, tapi menyediakan makanan dengan macronutrients yang mencukupi (protein, karbohidrat, dan lemak) dan nutrisi mikro (vitamin dan mineral), demikian yang dilansir Washingtonpost.

Jadi jika anak Anda memiliki berat badan di bawah rata-rata, Anda bisa mulai memastikan semua kalori yang dicerna kaya nutrisi.

Berikut ini tip perilaku rutin untuk membantu menaikkan berat badan anak Anda.

Pastikan anak minum setelah makan, bukan selama makan

Rata-rata orangtua seringkali membiarkan anak minum selama makan. Air yang masuk dapat dengan cepat mengisi lambung kecil anak Anda, sehingga membuatnya lebih cepat kenyang. Susu dan jus menjadi penyebab utama anak-anak sering tidak lapar sepanjang hari. Ingat, susu atau jus bukan makanan pengganti.

Buatlah jadwal makan utama dan makan cemilan untuk anak Anda

Anak-anak perlu tahu bahwa jam makan merupakan bagian yang sangat penting untuk hidup mereka. Pastikan asupan kaya nutrisi dalam makanan utama dan camilan yang Anda berikan.

Cobalah untuk duduk bersama dalam satu meja dengan anak Anda

Jadilah model untuk mereka. Saat Anda makan makanan sehat tentu anak Anda juga akan mengikuti.

Matikan televisi saat makan

Televisi akan membuat anak Anda terlalu terfokus pada layar kaca, sehingga mereka tidak tertarik untuk makan.

Ajak anak Anda berolahraga secara tertaur

Anak yang rutin berolahraga biasanya akan merasa lapar karena pembakaran kalori saat olahraga. Ini kesempatan Anda untuk memberinya makanan kaya nutrisi.

Pilihlah camilan sehat untuk anak Anda

Makanan ringan membantu mempertahankan energi dan suasana hati anak Anda. Hindari makanan ringan dengan kadar gula tinggi karena dapat mempengaruhi kemampuan anak untuk tidur.

 

source  :http://health.okezone.com/read/2012/10/16/486/704719/cara-tepat-jaga-asupan-nutrisi-anak

Read More..

Vitamin dan Nutrisi Tambahan Untuk Bayi

Vitamin dan Nutrisi Tambahan Untuk Bayi

Ditulis oleh administrator

Advertisement

Vitamin serta nutrisi  tambahan bukan menjadi sesuatu dianggap penting bagi kesehatan ketika bayi mengkonsumsi air susu ibu, hal ini disebabkan segala nuturisi dan vitamin yang dibutuhkan bayi terkandung dalam air susu ibu. Sejumlah riset membuktikan bahwa tidaklah dibutuhkan vitamin dan nutrisi tambahan untuk bayi dalam kondisi  serta mengkonsumsi air susu ibu. Namun bisa diberikan jika berat badan  bayi anda berada di bawah level normal. Namun  sejumlah dokter ahli anak banyak memberi saran agar memberikan tambahan vitamin dan nutrisi untuk kesehatan dan daya tahan bayi.

Air susu  ibu adalah madu untuk bayi anda yang diperuntukkan selama 6  bulan pertamanaya. Riset memberikan hasil bahwa floruide, juice, vitamin dan nutrisi, zat besi, air serta konsumsi padat cuma memberi sedikit manfaat kesehatan untuk bayi dalam kondisi menyusu kepada ibunya ketika dalam usia 6 bulan pertama, bahkan dapat beresiko jika asal-asalan dalam memberi makanan bayi. Tambahan vitamin bagi bayi merupakan suatu hal yang perlu bagi kondisi tertentu namun tidak merupakan suatu keharusan.

Dalam kondisi jika bayi terlahir prematur dimana mengalami kekurangan berat badan, sepantasnya diberikan vitamin tambahan serta nutrisi dan mineral yang berasal dari luar yaitu dengan cara menambahkan ke dalam air susu ibu yang disapih terlebih dulu  agar diberikan kepada bayi anda.

Dibawah ini vitamin-vitamin serta mineral dimana akan menopang didalam perkembangan dan pertumbuhan di awal-awal kehidupan bayi:

VItamin A

Air susu Ibu adalah sumber vitamin A alami yang sangat sempurna. Vitamin A dapat bermanfaat dalam perkembangan mata bayi serta fungsi tubuh bayi yang lainnya. Selain itu dapat membantu dalam perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi serta menopang kemampuan bayi dalam melihat dalam kondisi malam hari. Anda dapat memberikan vitamin A dengan cara diteteskan secara langsung maupun diberikan melalui makanan lain contoh telur ayam, sayuran  hijau tua serta jenis sayuran yang berwarna kekuningan dan juga buah-buahan, jenis susu serta hati.

Vitamin B

Vitamiin B merupakan vitamin yang sangat penting. Karena Vitamin B mengandung sub Vitamin yang dinamakan vitamin B kompleks. Diawali ketika ibu mulai hamil, ibu haruslah banyak konsumsi vitamin B kompleks. hal ini sangat bermanfaat bagi kesempurnaan perkembangan bayi, serta dapat membantu menjaga kondisi tubuh ibu. Salah satu bagian dalam kelompok Vitamin B adalah Vitamin B2  atau disebut Riboflavin namun hal ini tidak disarankan untuk dikonsumsi untuk ibu yang sedang menyusui bayinya.

Vitamin B1,B6, serta B12 merupakan kelompok vitamin B yang penting juga dibutuhkan oleh ibu yang sedang hamil serta dalam banyak kondisi dimana bayi mengalami kondisi kurang berat badan. Vitamin B complex menunjang metabolisme bayi akan karbohidrat serta protein, pemeliharaan sistem nerves, pembentukan sel darah yang dapat menyerang bakteri, sistem sel darah merah dan untuk menciptakan kekebalan tubuh.

Vitamin C

Vitamin C biasanya disebut juga sebagai Ascorbic acid hal ini cukup berguna bagi penyembuhan luka, menjaga kolagen serta juga menambah daya tahan terhadap sebuah infeksi, kesehatan gigi gusi dan juga pembuluh darah . Vitamin C dapat dijumpai pada buah-buahan seperti buah jeruk, tomat, buah beri, pada cabai merah juga cabai hijau, sayuran brokoli serta buah melon. Vitamin C juga dapat diperoleh dalam bentuk tablet vitamin. Kadarnya telah dikondisikan sesuai usia juga berat badan bayi dan telah dikondisikan melalui dokter spesialis anak.

Vitamin D

The American Academy of Pediatrics menyarankan agar memberikan suplemen vitamin D sebanyak 200 IU setiap harinya terhadap bayi anda ketika konsumsi Air susu ibu ekslusif dalam kondisi kurang dari tujuh belas ons setiap harinya. Air susu ibu memiliki banyak vitamin D. Air susu ibu secara khas memiliki kandungan 400 IU  Vitamin G, ini merupakan jumlah dalam hal yang sama dengan 33 ons sebuah susu formula bagi bayi. Maka camkan selalu bahwa bayi bisa mendapatkan seribu IU vitamin D setiap harinya.

Vitamin K

Vitamin K merupakan jenis vitamin yang sangat penting. Suntikan vitamin K akan diberikan kepada bayi saat baru terlahir, hal ini diperuntukkan bagi pencegahan terjadinya perdarahan internal dalam tubuh bayi yang baru terlahir. Vitamin K dapat menghentikan perdarahan serta menjaga kerusakan tubuh bayi dimana mungkin saja bisa terjadi.

Vitamin E

Ibu dapat memberikan supelemen vitamin E dalam bentuk pil atau juga dalam bentuk tetes, hal ini dikenal juga sebagai Tocopherol. Vitamin E dapat menolong dalam pembentukan kekebalan tubuh bayi.

selain vitamin, mineral juga merupakan hal penting bagi perkembangan bayi anda. Zink, zat besi serta flouride sangat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan bayi anda serta juga bagi perkembangan sistem tubuh bayi.

source :http://bidanku.com/index.php?/vitamin-dan-nutrisi-tambahan-untuk-bayi

Read More..

Cara Memandikan Bayi dan Merawat Tali Pusat

Cara Memandikan Bayi dan Merawat Tali Pusat

Cara memandikan bayi dan merawat tali pusat merupakan pengetahuan yang sangat penting yang perlu diketahui oleh pasangan orang tua yang baru saja mempunyai bayi. Apalagi jika ini merupakan anak pertama. Tentunya hal ini akan menyebabkan orang tua baru yang belum berpengalaman mungkin tidak tahu dan bingung bagaimana cara memandikan bayi dan merawat tali pusat dimana mungkin ingin melakukannya sendiri tanpa perlu bantuan baby sitter atau memanggil jasa untuk memandikan bayi dan merawat tali pusat.

Yang terpenting ketika memandikan bayi dan merawat tali pusat adalah jangan sampai grogi. Karena kalau grogi akan membuat salah tingkat dan mungkin malah bisa berakibat yang kurang baik. Percaya dirilah ketika memandikan bayi dan merawat tali pusat. Percaya diri lah bahwa toh anda tidak akan sembrono dan main – main dengan anak anda sendiri.

Berikut cara memandikan bayi :

1. Pertama siapkan air hangat, waslap , sabun dan shampoo khusus bayi. Perlu diingat bahwa air hangat untuk bayi berbeda ukurannya dengan air hangat nya orang dewasa. Selain itu jangan pernah meninggalkan bayi anda sendirian ketika mandi. 
2. Baringkan bayi diatas kain atau handuk. Jika mempunyai tempat khusus untuk menaruh bayi saat mandi juga dapat digunakan. 
3. Membersihkan wajah menggunakan waslap basah, usap dengan lembut bagian kelopak mata, bagian belakang telinga, bawah dagu serta kedua sudut bibir. Lakukan dengan penuh kelembutan dan ketelitian. 
4. Gosokkan secara perlahan dan lembut sabun bayi keseluruh tubuh bayi seperti leher, ketiak, telapak tangan dan kaki, termasuk sela jari tangan dan kaki. Jangan lupa juga lipatan kulit yang ada di siku dan lutut. 
5. Diusahakan jangan membasuh tali pusat dan minimalkan kontak dengan sabun. 
6. Gunakan sampo khusus bayi untuk membersihkan rambut atau kulit kepala. Walaupun mungkin sampo anda terdapat tulisan tidak pedih dimata, tetap usahakan hati – hati dan sebisa mungkin tidak terkena mata. 
7. Bilas seluruh tubuh dengan waslap basah yang baru yang bersih atau bisa juga dimandikan didalam ember yang berisi air hangat. 
8. Keringkan dengan handuk yang lembut dan lakukan dengan lembut dan penuh kasih sayang.

Tali pusat memerlukan perawatan yang perlu ketelitian apalagi ketika masih belum kering atau belum lepas. Sangat dianjurkan dan diusahakan jangan sampai tali pusat terkena infeksi, oleh karena itu usahakan tetap steril . Rawatlah tali pusat setelah mandi. Tentunya ketika mandi maka tali pusat akan basah dikarenakan terkena air, oleh karena itu perlu perawatan yang harus dilakukan.

Berikut cara merawat tali pusat :

1. Pertama – tama cuci tangan sebelum melakukan perawatan tali pusat. Hal ini supaya meminimalisasi kuman. 
2. Bersihkan tali pusat dengan kasa alkohol. Kalau bisa gunakanlah kasa hidrofil dimana kasa ini lebih dapat menyerap cairan sehingga dapat basah jika diberi alkohol. 
3. Biarkan tali pusat terbuka, jangan dibungkus dengan kasa. 
4. Lakukan setiap hari setelah mandi. 

Demikianlah cara memandikan bayi dan merawat tali pusat. Tidak perlu mencontoh 100 persen langkah diatas jika mungkin anda mengalami kesulitan. Lakukan apa yang menurut anda perlu serta baik dan benar. Yakinlah anda pasti bisa toh semua nya terlihat oleh mata. Tidak perlu kuatir dan hindarkanlah pikiran negative atau pikiran buruk. Yakinlah anda bisa memandikan bayi anda dan merawat tali pusat bayi anda.

source :http://mikmbong.blogspot.com/2012/10/cara-memandikan-bayi-dan-merawat-tali-pusat.html

Read More..

Tips Memilih Baju Bayi Yang Aman

Tips Memilih Baju Bayi Yang Aman

t

Bayi yang mungil tidak diragukan lagi membuat gemas siapapun orang yang melihatnya. Wajahnya yang masih lugu, matanya yang masih bening dan bersih, kulitnya yang masih halus tentunya menjadi daya tarik tersendiri bagi bayi. Betapa bangganya orang tua memiliki bayi yang banyak dikagumi dan disenangi oleh banyak orang. Tentunya, para orang tuanya akan senang mendengar kata-kata" aih lucunya" atau" ih menggemaskan". Ketika mendengar kata-kata tersebut, tentulah orang tua dalam hati banyak yang bilang "siapa dulu dong orang tuanya". Ya, intinya suksesnya orang tua menghadirkan bayi yang membuat orang gemas adalah dianggap sebagai kesuksesan tersendiri bagi orang tua.

Guna menggapai hal tersebut,Seringkali hal ini di bumbui oleh para orang tua dengan melengkapi penamilan bayi mereka dengan baju-baju bayi yang lucu juga, sehinga makin membuat gemas orang yang melihatnya. Sehingga, selain memang difungsikan melindungi dan memberi kenayaman kepada bayi, baju bayi kini juga berfungsi untuk menambah bayi makin kelihatan menggemaskan.

Tidak ada salahnya memang mengenai hal tersebut, namun jangan sampai pemilihan baju bayi hanya di peruntukkan untuk membuat bayi makin kelihatan cantik saja, tanpa menghiraukan fungsi essensi baju bayi itu sendiri, yaitu sebagai pelindung dan pemberi kenyamanan bagi bayi. Jadi, usahakan dalam pemilihan baju utamakan keamanan dan kenyamanan bagi bayi itu sendiri, baru perhatikan tampilan.

Jangan sampai, karena salah memilih bahan baju bayi, kulit bayi yang masih peka dan halus tersebut malah memerah, mengalami bintik-bintik atau iritasi dikarenakan baju bayinya mengandung zat-zat berbahaya yang membuat kulit bayi menjadi alergi. Atau jangan sampai sistem pencernaan bayi terganggu karena, bayi yang suka mengemut ujung pakaian ternyata bajunya malah mengandung zat aditif. Yang lebih membahayakan tentunya adanya zat aditif dari baju yang dapat terhirup oleh bayi, bisa menyebabkan gangguan pernafasan pada bayi.

Oleh karena ada banyak hal yang harus di perhatikan sebelum orang tua memiih baju bayi, diantaranya:

Belilah Baju Bayi Yang Betul-betul Berkualitas

Jangan tergiur oleh diskon atau harga murah yang ditawarkan berbagai toko busana bayi tanpa anda mengetahui kualitasnya. Hindari anda mengesampingkan kualitas pakaian bayi, karena tergiur oleh harga murah. contoh, Jangan sampai ketika di pakai oleh bayi anda, warna baju menjadi luntur. Lunturnya warna akan mudah terserap oleh pori-pori kulit bayi, dan ini sangat berbahaya bagi bayi. Selain itu, tidak rapihnya jahitan pada baju bayi juga bisa membuat bayi tidak nyaman. Jadi berikan selalu yang terbaik buat buah hati anda termasuk pakaiannya, namun bukan pula selalu membeli baju dengan harga mahal. Jika perlu, belilah baju bayi yang telah memiliki sertifikat standar baju bay.

Bahan Pakaian

Hindari pemilihan atau membuat baju bayi dengan bahan pure nilon, jeans atau parasut. Karena bahan-bahan tersebut dapat membuat bayi menjadi mudah gerah. Semakin gerah bayi, semakin mudah bayi berkeringat dan hal ini mengundang banyak bakteri. Selain itu hindari pula bahan pakaian yang terlalu kasar dan keras. Bahan pakaian seperti ini akan membuat bayi lebih mudah terkena iritasi kulit. Pilihlah pakaian yang berbahan lembut dan halus. Baju bayi berbahan katun cukup baik untuk dipilih, karena selain lembut, katun mampu menyerap keringat. Selain itu, gunakan bahan baju dengan menyesuaikan cuaca, misal saat musim panas gunakan bahan yang sedikit tipis untuk memberi cukup udara bagi tubuh bayi anda dan sebaliknya.

Utamakan Kenyamanan Bagi Bayi

Jangan sampai demi penampilan, anda terlalu berlebih dalam menambahkan aksesoris baju bayi. Kalau memang ingin memakai aksesoris gunakanlah secukupnya, kalo bisa usahakan sesederhana mungkin. Beberapa aksesoris cukup berbahaya bagi bayi. Hindarkan penggunaan aksesoris yang berbentuk tali-tali karena bisa membuat bayi tercekik. Pita-pita juga dapat membuat bayi tersedak.Aksesoris yang mudah terlepas, payet, bros atau lainnya, dikhawatirkan bayi bisa meraihnya dan memasukan ke mulutnya. Pengait baju dari bahan logam seperti resleting, dikhawatirkan bisa berkarat dan membuat bayi kesakitan saat tengkurap, pilihlah pengait baju kancing jepret, jangan kancing biasa, karena di khawatirkan bisa terlepas dan masuk ke mulut bayi.

Juga, jangan sampai demi penampilan anda memilih baju bayi yang ribet. Pilihlah model baju bayi yang sederhana dan "normal" serta praktis yang membuat bayi pada saat memakainya atau saat anda menggantinya menjadi nyaman. Jangan pula memilih pakaian yang terlalu ketat, yang malah membuat bayi mudah iritasi. Jadi perhatikan pula ukuran baju bayi anda. Ingat, bayi perlu kenyamanan, pilihlah baju yang betul-betul membuat bayi nyaman.

Awasi Saat Pemakaian

Setelah anda memastikan bahwa baju anda telah aman dan nyaman bagi bayi, jangan lupa untuk tetap mengawasi kondisi bayi atau kulit bayi anda. Karena kita menganggapnya nyaman belum tentu bayi merasakan hal yang sama. Perhatikan setelah beberapa saat bayi menggunakan baju, apakah bayi menjadi menggaruk-garuk atau bayi jadi mudah berkeringat atau tidak atau bayi menjadi rewel. Kemudian saat bayi dimandikan, telusuri seluruh permukaan kulit bayi, apakah terdapat bintik merah, adanya iritasi atau hal lainnya.

Tips Pencucian Baju bayi

Hindari mencuci baju bayi dengan menggunakan deterjen bubuk. Karena jenis deterjen ini biasanya mengandung bahan kimia yang lebih tajam yang dapat membuat kulit bayi mudah iritasi. Jadi agar lebih aman, gunakan deterjen cair saja. Mengenai pewangi, usahakan hindarkan juga, atau kalau mau tetap menggunakannya, janganlah berlebihan, karena harum yang dihasilkan dari pewangi berasal dari zat kimia. Dan hal ini berbahaya jika wanginya tercium oleh bayi.

source :http://bidanku.com/index.php?/tips-memilih-baju-bayi-yang-aman

Read More..